在咏春拳的训练中，标指动作是一个关键的部分，旨在提高拳手的反应速度和准确性。以下是一系列标指动作的要领：
1. **预备式**：双脚并拢立正，双手垂于两腿侧，眼睛向前望，舌顶上颚。
2. **立正抱拳**：保持预备式，双手从两侧提起至胸前，握拳，拳心向上，拳背向下，双臂轻轻后拉。
3. **耕脚开马**：保持前两步，左脚划半弧形向左分开，略宽于肩，脚尖指向中线，右脚随后以相同方式向右分开，与左脚对齐。
4. **正身左日字冲拳、十字摆指**：左拳移至胸部中线，尾指向下，向前直线冲出，至手臂伸直时，左拳摊开向前穿，掌心向右，曲腕，掌指向地，再指向天，重复此动作。
5. **正身右日字冲拳、十字摆指**：右拳移至胸部中线，动作与左拳相同，但方向相反。
6. **左右三扱肘**：身微右转，面向右方，左臂屈曲，左拳变掌，由上而下向右前方中线叩下，高及胸部；反之，右臂动作相同，但方向指向左方。
7. **肘底右标指**：右掌由左腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部；左掌置于右肘下。
8. **桥底并步标指**：左脚踏前与右脚靠齐，右掌由左肘下沿左手桥底向前直线标出，高及头部。
9. **圈步**：双拳不动，身微向左转，左脚贴地划弧形向左后方扫去，右脚跟随转向右方。
10. **左右三扱肘**：动作与第6步相同，但方向相反。
11. **肘底左标指**：左掌由右腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部；右掌置于左肘下。
12. **桥底并步标指**：右脚踏前与左脚靠齐，左掌由右肘下沿右手桥底向前直线标出，高及头部。
13. **圈步**：右脚贴地划弧形向右后方扫去，左脚跟随转向左方。
14. **左扱肘**：身微右转，面向右方，左臂屈曲，左拳变掌，由上而下向右前方叩下，高及胸部。
15. **肘底右标指**：右掌由左腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部。
16. **桥底并步标指**：左脚踏前与右脚靠齐，右掌由左肘下沿左手桥底向前直线标出，高及头部。
17. **圈步**：左脚贴地划弧形向左后方扫去，右脚跟随转向右方。
18. **右扱肘**：身微左转，面向左方，右臂屈曲，右拳变掌，由上而下向左前方叩下，高及胸部。
19. **肘底左标指**：左掌由右腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部。
20. **桥底并步标指**：右脚踏前与左脚靠齐，左掌由右肘下沿右手桥底向前直线标出，高及头部。
21. **圈步**：右脚贴地划弧形向右后方扫去，左脚跟随转向左方。
22. **左扱肘**：身微右转，面向右方，左臂屈曲，左拳变掌，由上而下向右前方叩下，高及胸部。
23. **肘底右标指**：右掌由左腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部。
24. **侧身左铲颈手**：左拳变掌向右前方直线撑出，掌心斜向前，高及喉部。
25. **正身左横杀颈手**：身微左转，左掌回收至胸前打横扫去，高及喉部。
26. **正身左抌手**：左手用肘底力拉回胸部中线再向前切出，掌心向右，放松手腕。
27. **脱手、标指、圈手、收拳**：右拳变掌靠左抌手肘上，向前直标成标指手，左手变拳收回，右手翻转握拳收回。
28. **右扱肘**：身微左转，面向左方，右臂动作同第22步。
29. **肘底左标指**：左掌由右腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部。
30. **侧身右铲颈手**：右拳变掌向左前方直线撑出，掌心斜向前，高及喉部。
31. **正身右横杀颈手**：身微右转，右掌横扫至喉部。
32. **正身右抌手**：右手动作同第26步。
33. **脱手、标指、圈手、收拳**：左拳变掌靠右抌手肘上，向前直标成标指手，右手变拳收回。
34. **左扱肘**：身微右转，面向右方，左臂动作同第22步。
35. **肘底右标指**：右掌由左腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部。
36. **侧身左下路铲手**：左拳变掌向右前方直线撑出，掌心斜向前，高及腹部。
37. **正身左抌手**：左手动作同第26步。
38. **脱手、标指、圈手、收拳**：右拳变掌靠左抌手肘上，向前直标成标指手，左手变拳收回，右手翻转握拳收回。
39. **右扱肘**：身微左转，面向左方，右臂动作同第22步。
40. **肘底左标指**：左掌由右腋下向前直线标出，掌心向地，高及头部。
41. **侧身右下路铲手**：右拳变掌向左前方直线撑出，掌心斜向前，高及腹部。
42. **正身右抌手**：右手动作同第26步。
43. **脱手、标指、圈手、收拳**：左拳变掌靠右抌手肘上，向前直标成标指手，右手变拳收回。
44. **左右上下耕手三式**：通过左、右、上、下四个方向的耕手动作，增强身体的灵活性和协调性。
45. **正身左伏手**：左拳回收至胸前，呈伏手姿势。
46. **正身右杀颈手**：右手回收至胸前，呈杀颈手姿势。
47. **标指、圈手、收拳**：连续动作，提高手部的反应速度和准确度。
48. **左右上下耕手三式**：重复第44步的动作，加强训练效果。
49. **正身右伏手**：右拳回收至胸前，呈伏手姿势。
50. **正身左杀颈手**：左拳回收至胸前，呈杀颈手姿势。
51. **标指、圈手、收拳**：重复第47步的动作。
52. **侧身问手三式**：通过左、右、问三个方向的手部动作，增强手部的灵活性和反应速度。
53. **正身左抌手**：左拳动作同第26步。
54. **圈镰手三式**：通过连续的圈镰动作，增强手部的灵活性和协调性。
55. **正身左伏手**：左拳动作同第49步。
56. **标指、圈手、收拳**：重复第51步的动作。
57. **侧身问手三式**：重复第52步的动作。
58. **正身右抌手**：右拳动作同第26步。
59. **圈镰手三式**：重复第54步的动作。
60. **正身右伏手**：右拳动作同第49步。
61. **标指、圈手、收拳**：重复第51步的动作。
62. **正身标指三式**：通过连续的标指动作，增强手部的反应速度和准确性。
63. **侧身左铲颈手**：左拳动作同第30步。
64. **正身左横杀颈手**：左拳动作同第25步。
65. **正身左抌手**：左拳动作同第26步。
66. **脱手、标指、圈手、收拳**：重复第47步的动作。
67. **正身标指三式**：重复第62步的动作。
68. **侧身右铲颈手**：右拳动作同第30步。
69. **正身右横杀颈手**：右拳动作同第25步。
70. **正身右抌手**：右拳动作同第26步。
71. **脱手、标指、圈手、收拳**：重复第47步的动作。
72. **正身擒拿手**：通过连续的手部动作，提高手部的抓握和控制能力。
73. **左转身摔**：通过转身动作，增强身体的协调性和摔打能力。
75. **左底掌**：左手掌向下压，加强下盘的稳定性和攻击力度。
76. **标指、圈手、收拳**：重复第47步的动作。
77. **正身擒拿手**：重复第72步的动作。
78. **右转身摔**：重复第73步的动作。
79. **右勾拳**：右手勾拳动作，增强攻击的破坏力。
80. **右底掌**：右手掌向下压，加强攻击的稳定性。
81. **标指、圈手、收拳**：重复第47步的动作。
82. **鞠躬车轮手三式**：通过连续的车轮手动作，提高手部的灵活性和连续攻击能力。
83. **正身连环冲拳三式**：通过连续的冲拳动作，增强手部的连续攻击速度和力量。
以上步骤详细阐述了咏春拳中标指动作的执行要领和动作序列，旨在帮助拳手提高动作的精确度、速度和力量，从而在实战中取得优势。
扩展资料
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