和陌生人说话的时候紧张发颤是怎么回事？

和陌生人说话时紧张发颤是一种情绪反应，可能是由于紧张、焦虑、不安或害怕等负面情绪引起的。以下是可能导致这种情况的原因：
1. 社交恐惧症：社交恐惧症是一种焦虑障碍，患者会因为和陌生人交往而感到极度不安和紧张，可能出现紧张发颤等身体反应。
2. 自我意识过度：有些人过度关注自己在别人眼中的表现，害怕被别人评价或批评，这种过度的自我意识会导致紧张和不安。
3. 缺乏自信：缺乏自信会导致人们对自己的能力和表现感到不安，从而引起紧张和发颤等身体反应。
4. 体内荷尔蒙水平改变：当人处于紧张状态时，体内的荷尔蒙水平会发生变化，如肾上腺素、皮质醇等激素分泌增加，导致身体出现紧张和发颤等反应。
5. 其他原因：如缺乏社交技巧、语言障碍、文化差异等也可能导致人们在与陌生人交往时感到紧张和发颤。
如果这种情况经常发生并且影响到了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询或治疗，以帮助应对和缓解紧张情绪。

1 多锻炼，多运动。表明爱运动的人心态都非常的好，可以通过锻炼提释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的是非常明显的。
2 多多学习，充实自己，让自己变得更好，当自己比较好的时候，那么自信也会随之而来了。
3 寻找兴趣，学习新的技能。人在空虚时就会胡思乱想，你把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，提升自己素质的同时，增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。
降低内在要求，不过分在意自己的表现，这种要求过强，就会很在意自己的表现是否好、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
调整自己的呼吸状况，如果你觉得紧张，可以在说话前有规律地深呼吸几次，调整一下心情，等呼吸稳定以后，再开口说话，声音就不会发颤了。
跟陌生人说话紧张发抖怎么办？就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张发抖这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张发抖问题的截图见证。
只要提到上台我能躲的躲能推的推，我的第一份工作，刚去就是要分组参加表演，对于上台我没有任何兴奋感，更多的是恐惧站在台上手语表演，果然如我所料又腿抖了，下来后又是自责与难受，否定自己。参加训练营后心态积极多了，感觉周围的一切都变得美好了，不再焦虑了，年终表彰大会的舞蹈表演，上台前一天我没有紧张焦虑到失眠，我睡得很踏实，上台前竟然找到了那种久违的兴奋感，下边坐的全是公司的中层领导和优秀员工，我站在前排竟然没有腿抖，最后还感觉舞蹈时间太短了没有跳够，结束后我站在舞台上从左往右扫视了台下观众，那种感觉真好，在分享的时候全程没有声音抖没有脸红，绽放自活出真我，我就是自信，勇敢。

可能是你的性格缺陷造成的。 建议你到正规精神病科医院就诊，找一个心理医生进行心理咨询疏导，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时要注意克服紧张心理，多多参加集体活动，例如体育运动，旅游，交流会都可得到改善。平时应多于别人沟通，增加自信。

和陌生人说话我声音发颤,老紧张怎么办?
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“...

说话颤抖像在哭是病吗
有可能是喉头位置不稳定导致讲话时喉头上下抖动振幅有点大。改善办法：念5个哥，念到第5个哥字突然瞬间停止（没有声音），就是一种你想念出来，但是潜意识不许发出声音的感觉，此时你会发现腹部也会随之紧缩。每天一有空就练，一周到半个月就能改善喉头不稳定的毛病。发言紧张声音抖带哭音怎么办 发...

为什么和女生说话时候,女生抖着腿呢?
女生要么就是很紧张，所以会发抖，这不是大问题，熟悉了会慢慢好起来。也有一种可能是她家教欠缺，抖腿是不自觉的行为，这种习惯可不好，所以如果想长期交往需要费一些功夫。这应该和教养有关，建议慎入感情。个人建议希望帮到你。

我要怎么样才能摆脱"魔鬼"!?
我初中时当众说话也很紧张，声音都发颤。我也内向，但性格可以改变的，现在就好一些了。建议你多和陌生人交谈，没有人会很在意你所谓的一些小小的‘洋相’，他们会善意的一笑然后很快就忘记的，你也不会很在意别人，不是吗？尽量给自己积极的心理暗示，你会很棒的！

怎样和陌生人说话才不会太生硬
第一，调整自己的呼吸状况。说话每时每刻都要利用肺部呼出气流， 一旦由于紧张而引起呼吸紊乱，就会使说出来的话颤巍巍，或者轻重不均匀，给人一种支离破碎的感觉。所以如果你觉得紧张，可以在说话前有规律深呼吸几次，调整一下心情，等呼吸稳定以后，再开口说话，声音就不会发颤了。同时深呼吸也可以帮助...

怎么克服当众发言时声音发抖?
肯定是你平时很少在大众面前发言，所以要克制自己这种心情，多多上台就可以了，我平时的时候就会经常上台发言，一方面可以锻炼自己的胆量，另一方面也可以锻炼自己的交际能力。

每个人说话都有自己的特色吗
假如你觉得在陌生人面前即使要保持常态，自然随便地讲话也 是一件很困难的事，那么可以试试以下技巧。调整食己的呼吸状况 说话每时每刻都要利用肺部呼出的气流，由于紧张而引起呼吸 紊乱，就会使说出来的话颤颤巍巍，或者轻重不均匀，给人一种支 离破碎的感觉。所以，如果你觉得紧张，可以在说话前有...

如何克服紧张焦虑心理
一、积极与他人交往 自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能...

在公众场合不敢发言如何是好?
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4、勇敢地去面对 有紧张现象的人...

如何判断一个人是社恐还是回避型人格障碍?
我的意思,即便这人目前社恐也好,回避也好,热情也好,含蓄也好,看周遭,这是必然的。 我觉得回避型人格和社交恐惧症都差不多,主要表现是,厌烦社交活动,惧怕和人接触,一到了人多的地方就恐慌,一看到陌生人就不自在,喜欢光线暗空间小的地方,喜欢包裹自己, 情感 体验淡泊,不爱说话,即使说话也很小声。造成的原因主要...